金剛山通勤

10月29日以来の金剛山通勤エネルギー満タン塩もほぼ満タン右脚の腸脛靭帯とハムの下部の張りがバリバリ 体重63.3kgチャリはミニベロ16.4kg風向き北東2m追い風効率も出力もボロボロ

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美山サイクリング

3時間の暇つぶし フル装備MTB 高ケイデンスとペダリング練習 悶絶はなし 休憩もなし 走行時間2時間56分 距離74.0km TSS208.8 AvgPower213W MaxPower726W AvgHR139bpm MaxHR169bpm ケイデンス67rpm

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