スキムミルクと乳糖で頭も腹もすっきり

只今、愛媛に遠征中。 この日記は前もって書いたもの。 レース3日前の金曜日。いつものように体重を少しでも減らすためスキムミルクと乳糖を大量に飲んだ。乳糖不耐症の人はこれが下剤の代わりになる。 乳糖をほとんど分解できないため、腸内が高張となる。それを等張に近づけるため、腸管内へどんどん水分移動が起こる。結果、腸管内は水分でパンパン。それ以外は脱水でシワシワとなる。 ま、そん…

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