乗鞍に向けて②

乗鞍まであと26日。事故による運動不足のせいで今年も勝てないと思うけど、なるべく悪あがきはしてみる。 次は持久力を如何に回復させるか。 2週間運動をしなかったので持久力が極端に低下した。 昨日「持久力の科学」という本で調べたら、どんなにトレーニングしている人でも、1~2週間休むと一気に持久力が低下するというデータが載っていた。回復に要する時間を知りたかったが触れられていなかった…

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乗鞍に向けて①

乗鞍まであと26日。事故による運動不足のせいで今年も勝てないと思うけど、なるべく悪あがきはしてみる。 まず体重。 約3週間前、事故る前の体重は60kg前後。現在は61kg前後。 しかし、体脂肪は明らかに増えまくっている。少なくとも2kgぐらいは増えている。そして、大腿部の筋肉は明らかに減っている。 筋肉のことはほっといて、脂肪を3kgぐらい減らしたい。 直前5日ぐら…

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