プチ断食の予定

明日から本格的にダイエットを開始する。 最初の3日は固形物は口にしない。摂取カロリーは1000kcalまで。 運動しないなら1週間ぐらい糖分だけ摂ってたらいいけれど、長時間運動するつもりなので、そういう訳にもいかない。 タンパク質は体重1kg当たり1g摂る(これでも必要量の半分ぐらいだが) 入浴前の体重は63.4kg。水分と胃腸の内容物を除けば60kgぐらいなので、タンパ…

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