朝からハンガーノック状態

起床時 体重58.5kg 体脂肪率8.7% 除脂肪体重50.6kg ↑体組成計には「筋肉量」と表示されるが、実は脂肪と骨を除いた重量 ジムで測定すると、骨格筋量は30kgぐらいである。 昨日は結構脂肪を燃やした。意に反して一緒に筋グリコーゲンも燃えている。夜に炭水化物を補給せずに寝ると翌日体が動かないのはわかってる。 だから、運動終了後、炭水化物…

続きを読む