飢餓モード退散

昨日は回復日と称して、かなり食ってやった。 計算してないが、5000kcalは超えていると思う。主に炭水化物で、タンパク質は体重1kg当たり3gぐらい。脂質は控えめ。エネルギー比は大体80:16:4ぐらいだろう。 しかし、晩メシの炭水化物量では回復に足りるかどうか不安だったので、ハーゲンダッツのマカデミアとクリーム杏仁(やったか?)、ピノ1箱を食って、カーボローディングを促進させると…

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