休憩日

レースに備えて休憩中。 昨日の夜に全力スプリントみたいなことを数回やったから大腿四頭筋が結構やられている。 25km/h以下、平均100W以下走行で通勤したが、脚がだるい。 今日も少しだけ喝を入れようと思ってたけど、日曜までに回復しなかったらショックなのでやめとく。 本日の予定走行距離は35km。 只今の摂取カロリー約2900kcal。本日の予定摂取カロリーは400…

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