休憩日2日目

下剤で腸の中を空にしたら、食べた物が留まってくれないので、夕方まで下痢が続いている。 朝一で体組成を測ったら、グリコーゲンは足りているみたいだし、腹も減ってない。今日はタンパク質を多めに摂って、筋肉の回復に充てる。 通勤はノロノロ。平均パワー2桁。maxパワーも200Wまでにしようと思っていたけど、加速時に500Wを超えてしまった。職場までの最後の3kmの緩い上りで、立ち漕ぎで必死に…

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