シーズンオフ

ヒルクライムレースのシーズンは終わりました。 レースはもう1個残ってるけど、全然やる気ありません。 体重は今年の最小値53.5kgぐらい(2月か3月に記録)から昨日の65.7kgまで12kg増えてしまった。 今朝は、64.2kg、体脂肪率9.7%、除脂肪体重は54.9kg。除脂肪体重は筋グリコーゲン量や血管外水分量や腸の内容物も含まれるので、規則正しい食生活をしていなければ大き…

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