肝グリコーゲンが枯れました

今朝の体重61.4kg、体脂肪率9.7% 赤城山で脚を使ってないみたいで、昨日は全く脚へのダメージは感じなかった。やっぱり糖質不足で遅かったみたい。ゴール直後に感じる大腿直筋の使い痛みも、大台ケ原以降感じたことがない。 疲れがないので、回復日は設けず、昨日は普通に乗ってやった。 走行距離102.81km。ほとんどがHR130~155ぐらいのLSD。強度は緩いが、脚に負荷がかかる…

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