ケイデンスと出力と疲労

今日の出勤時に気付きました。 400Wぐらいで、 ・ケイデンス80前後をキープするとあっという間に(30秒ぐらい?)乳酸が溜まって脚が止まる。 ・ケイデンス60だと乳酸は溜まりませんが、心肺が終わって脚が止まる。 ・ケイデンス75でも乳酸は溜まりませんが、心肺が終わるのが早い。 朝練でスクーターダッシュをかまし、調子に乗ってパワーを掛け続けると一気にスピードダウンす…

続きを読む