休養日

昨夜、一旦帰宅してロードに乗り換え、晩メシ前に1時間だけ走ろうと堺浜に行った。R26をゆっくり走っていると、ビシッと決めたローディにぶち抜かれ、カチン[E:bomb]信号で先に行かせて45km/hぐらいでぶち抜いてやった。けど、駐車車両があって、原付が走っていて、右車線にも出れなかったので、脚を止めて原付の後ろに付いて数秒後、大外からまたぶち抜かれた。無茶苦茶しやがる。もう一回抜こうとしたけど、…

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日曜は後半雨みたい

ということで、三方五湖までの300km往復は11月5日に延期。カーボローディングも不要になったので一旦中止。 朝早くは降らないみたいなので、朝練に行こうか、ゆっくり寝ようか、迷っている状態。脚がボロだし、眠たいから多分寝てると思う。 100kmぐらいの比較的短距離なら、時期にかかわらず雨でもそれほど苦にはならないが、寒い時期の雨+長距離が重なると、一昨年の2月を思い出してしまう。 …

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正確な体脂肪率

今晩ジムに行って測定してきます。   家での値:体重58.2kg、体脂肪率7.0%、除脂肪&除骨体重51.3kg(骨は2.9kg) 昨日の夕方から軽くフードファイトしたのが今日になって効いてきた(体力的に。脂肪が増えたという意味ではない)。 当然朝メシは抜き。 いつもなら100~120Wぐらいでしか走れないので、長居公園をゆっくり走ってから出勤することが多い…

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