ダイエットは一旦休止

昨日の摂取カロリー1000弱、消費カロリー5500ぐらい。 順調に見えた。 体重57.4㎏、体脂肪率6.7%(水分の摂りすぎで、測定値は全然減ってないけど、腹の肉を掴めば実際減ってるのがわかるから、数字は気にしない。) が、睡眠時の最低心拍数40(当直の短時間睡眠でこんな値は普通出ない)、プロテインだけ飲んで長居公園をHR120ぐらいのペースのつもりで軽く走ったが100前後、座…

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リバウンドの兆候

日曜は体を回復させるために食いまくりました。これはOKなんやけど・・・ 昨日も食欲が止まらない。 晩メシまでは1500kcal以内で抑えて、一応我慢出来そうだったのに、10時半頃から腹が減ってどないしようもなくなり、チビチビ炭水化物メインでカロリー補給。寝るまでに800kcal。これで大丈夫やろうけど、腹が減る前に早く寝ようと11時半に寝たのに、1時過ぎに目が覚めて150kcal、そ…

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13日間激烈ダイエットの結果

これまで激しいダイエットは何度もやってきたけど、13日間休憩なしというのは初めて。過去最高のしんどさでした。 昔々、1週間で10kg減らした時は、期間が短かったのと、無理矢理運動もしなかったので、ここまでのしんどさは感じませんでした。 13日間の走行距離:1276.06km(実走は1086.87km)、走行時間:52時間56分23秒 10/16に結婚式出席であまり走れなかったた…

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