最終日

今朝は57.4kg、6.7% 昨日より0.7%増加。夜中にベーグルパンを食ったのが体脂肪率の測定値が増えた原因だろう。 あくまで測定値上の話。こんなひもじい食生活をしていて体脂肪が増える訳がない。 今晩はママチャリかMTBで夜中まで走り続けて極端なダイエットは一旦終了。 どれだけ頑張っても、5%台に届くかどうか、というところ。 今日は特に筋肉がボロボロで、ママチャリ…

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パワータップの電池交換、やっぱりダイエット続行

パワータップは2つありますが、5月中旬に買ったElite Plus付きのクリンチャーを主に使ってます。 一昨日の夜に電池が切れました。たった5ヶ月で。 昨夜電池交換をしました。 キャップを外す専用工具は部屋のどこかにあるはずなんだけど、探す時間がもったいないので、万力を利用。 簡単に外れました。   これがキャップ。ペラペラのプラスチック。 …

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体の限界

1日1500kcal以内で100km、4時間以上自転車に乗るダイエット。 今まで耐えてきたけど、体がもう限界。まともに動かない。 今朝は一生懸命頑張って、30km/h、HR120キープで一杯一杯。2時間結構必死で走ってHRは大体110前後でした。アウタートップなんかではとても走れません。 1日1500kcal以内で50km走行なら全然平気。 1日2500kcal以内で10…

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