減らない

体重は減ってるけど、体脂肪率と体脂肪量が思うように減らない。 体脂肪率と体脂肪量は、食べ物や胃腸内容物、浮腫み具合で大きく変化するので、あくまで測定値上での話ではあるが・・・       体重    体脂肪率  体脂肪量 10/10  64.3kg    11.4%     7.33㎏ 10/11  62.4      9.9     6.1…

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あと2kg

ブログのタイトルを「ヒルクライムとダイエット」に戻すために減らさなければならない脂肪量のこと。 自ら定めた(特に意味のない)期限まで、今日を含めてあと5日。1日400gずつ減らせばよい話。正常な体なら十分可能だが、昨日から代謝が落ちて来ている気がする。省エネモードに入ったか?期限までに間に合うだろうか? ところで、あと2kg脂肪を減らしたとしても、体重は56kgぐらいにしかならない。…

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手抜き

朝、かなり浮腫んだ状態で59.3kg、8.1%。実際は7%台に突入してると思われます。 土日の「望まざる食事」で太ることはありませんでした。逆に少し痩せたようです。 昨日の無脂肪乳&乳糖ファイヤーが祟って、今日もファイヤー。 昨日寝る前に食った物が既に全部出てしまった。ほぼ原型のまま。 栄養不足、エネルギー不足、やる気不足。 昨日、結婚式のせいでゆっくり寝れ…

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