オリーブオイルかも?

日曜のノロ疑いの症状は水曜の朝にはほぼ回復。 朝から長居公園の近くのすき家に行って、念願だった牛丼のメガを食いました。それでも物足りないけど、1200kcal以上あるので我慢。いつもはダイエットがどうのこうの言ってるので、並しか食べない。その後、息子の3×9速のママチャリで長居走ってみるけど、心拍数が100前後。明らかに糖質&タンパク質不足で、筋グリコーゲンがほとんど残ってないし、傷んだ筋…

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