後ろ乗り前蹴り練習

今までの乗り方では、あまり進歩がないかも知れないのと、ハムとケツも有効に使った方が速く走れそうな気がするので、後ろ乗り(ごく一般的なポジション)の練習をしております。 前乗りの場合は、3時ぐらいから思い切り踏み込み、下死点から少し後ろに蹴り出すという力の入れ方になり、使う筋肉は大腿四頭筋(特に大体直筋)メイン、後ろ蹴りにヒラメ筋、補助的にハムとケツを使います。 この乗り方で毎日乗りま…

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