レースの準備

優勝を狙っているときの例 ダイエットと並行して、1週間前の日曜にとことん追い込む。追いこみ足りなかったら月火と追いこみ続ける。ダイエットも水曜まで続ける。 木曜は程々にゆっくり通勤。ダイエットはしないが、ドカ食いもしない。筋グリコーゲン温存。昼に食ってから仕事が終わるまで固形物は食べずに、帰る前にミルマグを2本一気飲み。1~2時間後には腹ピーピーで全部出してしまう。これ以降、レースが…

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