サドル高5㎜の違いでごっつい疲労

昨日書いたように5㎜サドルを高くして   朝は堺浜を1周して泉北まで2時間弱のLSD   昼は固定ローラーで中強度のインターバルトレーニング   仕事が終わって当直先までやや手抜きのダッシュ40分   夜は3本ローラーを45分と20分ほど。大して強度は上げてない。30分ぐらいで脚が疲れて上げれなかった。 こんな感じでユルめに乗っただけなのに、 寝る前、珍しく腰…

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