練習内容

ダイエットしながら高強度気味の練習。炭水化物が足りないと上げきれない。   通勤+朝練(緩めの持続走+ややショートインターバール4本)   昼練(1本3分半ぐらいのレースペースインターバル3本と便意により戦意消失1本)   夜練に続く・・・ 仕事帰り(結構心拍上がってるし、変なインターバル…

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体調不良

原因は分かっております。2つあります。 昨日はフードファイトしたので、いつものように脂肪吸収抑制薬と炭水化物分解抑制薬を飲み倒し、食った物が大体腸に入ったタイミングで下剤ミルマグ(硫酸マグネシウム溶液)を既定の2.5倍量一気飲みして洗い流す。1回だけなら問題ないが、昨日は3回やった。大量に下痢をするとカリウムが不足する。カリウム(塩化カリウムの原末)をかなり多めに補給しながらやったが、どう…

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食ってるだけやん

今日は前々からやろうと思ってたことをこなそうと、10時に起きました。メッチャ早起き!休日というのに9時間半しか寝てません。なのに、明日からのプチ断食のことを考えると、食欲が漲ってくる。特に油、脂、油脂。高脂肪食品。我慢は精神的に悪いので食いまくってやった。 運動はなし。食うだけ。晩メシ食ったら、あと2台天井からロードを吊るせるように大工仕事をしなくてはいけない。決戦用はすべて自分の部屋に置…

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