チェーンの重量など

今日からダイエット開始。起床時の体重53.9kg63.9kg、体脂肪率10.0%。 1.ダイエットを長期間休みなく続けると、炭水化物系のエネルギーが不足⇒力が入らなくなる⇒心拍数が上がらない⇒無酸素系の運動ができない⇒乳酸耐性が低下する⇒ヒルクライムが遅くなる、という悪循環が起こる。 2.極端に摂取カロリーを制限する日が続くと栄養失調になる。栄養失調になると赤血球とアルブミンが減る。…

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