強めの持続走

弱い持続走や中くらいの持続走(ATの80%~ATレベル)はしょっちゅうやってるけど、AT以上の長時間走り込み久々にやりました。 ※ATには2つの使われ方があるみたいで、どちらが正しいのか未だに理解できない。純有酸素運動から無酸素運動が少し加わり始めるポイントのことを言ってる人もいれば、完全に無酸素運動になるポイントのことを言ってる人もいる。ここで言ってるATとは前者のことである。過去に2度…

続きを読む