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せ~らさんが教えてくれたペダリング技術の向上で実力は上がる?について、個人的見解を述べてみる。 せ~らさんが「km理論」と書かれていましたが、kmとは僕のe*metersでのHN。以前から唱えてきた超主観的な根拠のある理屈のことです。 ルール1:ペダルを踏む。それ以上特別に足の動きを分析しないこと。 大賛成。なんで脚を回す必要があるのか?踏んだら進みますやん。踏むだけでも50k…

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練習記録 2/12~2/18

睡眠時心拍数が下がってきた。40台前半のことが多くなってきた。仕事中の心拍数も下がってきた。寒くはないので、ダイエットによる省エネモードのせいではない。中強度の持続走を増やしたから一回拍出量が増えてきたのだろう。 12月から乳酸耐性を強くするトレーニングも増やしたので、HR170ぐらいまでは普通に会話をしながらでも維持できるようになった。175でも途切れ途切れだが会話可能。 トレーニ…

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