ダイエット ラストスパート

昨夜の入浴前:56.9kg、6.2%⇒体脂肪量3.53kg(やや脱水気味で) 今朝起床後すぐ:58.2kg、6.5%⇒体脂肪量3.78kg(水分過剰気味で)   朝は体脂肪率が少し高めに出るが、多い方を採用して計算すると、 あと脂肪を1.5kg減らすとすると、体重56.7kg、体脂肪率4.0% 2kg減らすとすると、体重56.2kg、体脂肪率3.2% 強烈な苦…

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