練習記録 3/4~3/10

練習記録を書くのも、邪魔臭くなってきたが、後のために仕方なく書いておく。 3/4 運動は休養。主に買い物、料理をしていた。夜はうなぎ屋で外食。うな重大盛1人前と嫁と娘が残したご飯+一品物だけで我慢した。カロリー収支は±0かややプラスぐらい。筋肉や肝臓にグリコーゲンとして回された分(約2000kcal)を考慮すると、十分にマイナス。食物繊維と水分を多量に食ったので体脂肪率が高めに出るのはわか…

続きを読む