並みのロードより軽い?

昨日は祝日で当直はお休み。 朝食は8時に食パン1枚(200kcal少々)。 カフェインを400㎎。ビタミンサプリたっぷり。 8時半に整骨院に行ってから、9時出発で先週と同じコース、約70㎞をママチャリで走った。 買い物時間も込みで3時間50分で1900kcal消費。途中の補給は缶のペプシNEX(ノンカロリー)1本だけ。週末の爆発の分は取り返せたかな?   …

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