DOGMAにするかULTRALIGHTにするか

次のレースは蔵王。飛行機輪行だから壊れる可能性がある。大好きなFELT F1は持って行きたくない。Lightweightのオーバーマイヤーも持って行きたくない。 フレーム:ドグマかウルトラライトの二択 ホイール:EDGE(現ENVE)の手組ホイールが2組あるので、組み合わせは4通り。四択。 よう知らんけど、下りはないみたいなので、アウターはいらん。ほとんど上りっぱなしやし、この…

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1日5時間

火曜から4日続けてるんやったっけ? とにかく一生懸命5時間ぐらい走る。 以前は毎日のようにこんなことやってたけど、4日やっただけでメッチャしんどい。でも慣れてきた。明日も朝鍋(麓まで。坂嫌いやから。)などで5時間以上走って、雨じゃなかったら夜金でもして、雨やったら3本ローラーするか長居公園をママチャリで合羽着て走って、日曜はお休み。昼まで寝る。月曜は娘の家庭訪問なので、起きてからは自…

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摂取カロリーを増やすと

絶食系ダイエット(と言っても基礎代謝分ぐらいは食う)をしていると、1日4時間以上走って3日も続けると脚が動かなくなるし、運動強度もガタ落ちで、それ以上運動するのはかなりな精神的拷問である。 一昨日から始めた「それなりに食って、走りまくるダイエット」。 意外とええかもしれん。空腹感が少なく、低血糖症状が出ないし、筋グリコーゲンも枯れないので代謝も落ちない。運動強度も上げれる。辛いのは運…

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