練習記録 4/15~4/21

4月15日  ツール・ド・八ヶ岳 4月16日   朝 ロード(アルミ)20km 47分 25.0km/h 59rpm 188W   昼 ロード(アルミ)15km 33分 25.6km/h 63rpm 218W  夜   ロード38km 1時間16分 29.8km/h 58rpm 209W     堺浜まで19km 37分 30.2km/h 63r…

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ツール・ド・八ヶ岳のまとめ

準備 体の方は、それなりに体重は減らした。1週間前に400km走って、1週間休んだ。体調万全かと思ったら、疲れが抜けきっていなかった。そう言えば、六甲山ヒルクライムの前週から、ゆっくりできた日曜はなかった。睡眠不足が積み重なり、疲れが抜けなかったのが一つ。400km走ったのは良いが、ガッツリ補給しながらなので知らず知らずに力が出るから、筋肉への負担は大きい。自覚的にはユルユルだったが、筋肉…

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