摂取カロリーを増やすと

絶食系ダイエット(と言っても基礎代謝分ぐらいは食う)をしていると、1日4時間以上走って3日も続けると脚が動かなくなるし、運動強度もガタ落ちで、それ以上運動するのはかなりな精神的拷問である。 一昨日から始めた「それなりに食って、走りまくるダイエット」。 意外とええかもしれん。空腹感が少なく、低血糖症状が出ないし、筋グリコーゲンも枯れないので代謝も落ちない。運動強度も上げれる。辛いのは運…

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