(1)オーバートレーニングとダイエットのやり繰り (2)185mmのクランク

(1)休養せずにオーバートレーニングから回復する方法。 なんてことはない。 しっかり食いながらオーバートレーニングと言われるくらい運動したって体にダメージは残らない。寝まくったらええだけの話。翌朝には回復している。というのが普段から激しい運動をしている人にとっては一般的かなと思う。回復しない人は、食う量が少ないか食のバランスが悪いんだと思う。サプリも必須。メシだけで必要な分を賄おうと…

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