書き忘れたのでもういっちょ

自転車は300gぐらい重量化。 体は2kg重量化。59kgで安定。蔵王の前より2kg増。仙台空港で4時間ひたすら食い続けたのを後悔・・・ なんかしてません。食いたいもん食って太るのは納得の上。また痩せればええねん。 でも、普通のヒルクライムレースには障害となります。 但し富士ヒルのように超ユルユルの坂道では障害にはならん。2kg増えてパワーが同じなら1分遅れぐらい。しかし…

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DOGMA60.1富士ヒル仕様

今回はこんな感じでございます。 昨日の実測重量 5.92kg。前回が5.68kgやったかいな?フロントをダブルに戻したのと、ホイール重量が50gアップ。インナーが44→39に変更。スプロケは11-28→11-23に変更。クイックはチタンからアルミに変更。大して変わらん。この程度の重量差なら、ギア比が同じならアウターを使いがちな僕にとって、フロントをシングルに…

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体重、体脂肪率報告

今日は炭水化物はごはん110gしか食っていない(野菜やささみやサプリなどに微妙に含まれる分は除く)。タンパク質は146g食った。あとは積極的に摂っている必須脂肪酸を含む油。 朝起床直後 60.4kg、体脂肪率8.3%(体がむくみまくっていたので多めに出ている)   まだまだ水分があり余った状態で、 夕食後1時間入浴前(入浴と言っても夏場はシャワーだけ。カラスの行水。) 5…

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