日々の食事

例えば、昨日の食事でカロリーのあるもの 7:00起床 朝  微糖缶コーヒー  サプリ(ビタミンE、カルニチン、CLA) 2時間半ほど走って仕事前  プロテイン42g(タンパク質として32g)+ブドウ糖10g  アマニ油5.5g  サプリ(ビタミンE、CLA) 仕事中  微糖缶コーヒー 昼練前  缶VAAM(ピンクの蓋の方) …

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軽量サドル完成

AX lighttnessのサドルを削って、小細工して、ついさっき完成した。 96.4g   そのままでは長さが足りないので、先にペットボトルを切って巻き付け、ライターで焼いてくっつけて、軽量スポンジを・・・とにかく小細工の限りを尽くしてやった。 このサドルを削る人は、まずいないだろうなぁ~ 削った後、裸の状態で70g台。 ペット…

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