ボロボロな2日間(いろんな意味で)

土曜日、翌日の朝練とロングライド(に行くつもりだった)の準備、それに15Tガイドプーリー対応のドグマ用ディレイラーハンガー制作のため、結局寝るのが12時を過ぎてしまった。ハンガーは未完成(昨日の夜にほぼ出来上がった。)。   朝練では試したいことがあった。 土曜日の夜、寝る前に体重が増えすぎない程度にしっかり炭水化物を摂り、当日朝は炭水化物を一切口にしないで走ってみる。我がチー…

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