休養4日目 レース前日
とはいえ、当直明けの移動。車で400㎞ほど走る。一人だと結構きつい。
その分、いらん筋グリコーゲンを使えるし、使いすぎた分は補充すればよいから、体重調整には適しているのだが、体は休めても頭は休めない。移動日当日は、8時に寝ようと思えば眠れてしまう。普段なら12時以前に寝れることはまずないのに。
しかし、4日休んで正解。昨日の時点で土曜なら不安が付きまとっていただろう。体は完全回復、超…
休養3日目
休養2日目
運動と呼べるものは全くしていない。移動のためにママチャリには乗っているが超ゆっくり。心拍数100程度。歩く方が心拍数が上がる。通勤は電車。
運動しないのは精神的に楽でええが、なぜか全身がだるくなるのが欠点ではある。
筋肉の疲れはほぼ抜けた。外側広筋とヒラメ筋は強く押すと痛みを感じるが、明日には治まるだろう。
メシもチビチビ食っている。カーボローディングしないようにだけ気を付けて…