究極のダイエット2日目

日曜  寝る前 63.5kg 月曜  起床時 61.4kg  夜練から帰宅時 56.5kg 火曜  起床時 57.4kg 瞬間最小体重がどれくらいかを見てみたいけど、筋肉にダメージを与えんようにHR110~120程度(上限140)でユルユル走ってるので、汗をかかんから脱水にならない。 昨日の夜の服装は、上が真冬に着ているコールドギアの長袖に鳥海山で…

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お休みできません

長期計画では今日からお休みの予定だったのに・・・ 昨日、こうなる可能性があるのはわかっているのに、あえて危険を冒し、見事にはまりこんだ。 それは、疲労が残っている状態で超寝不足でエネルギー不足で朝練に参加したこと。 疲労に関係なく、エネルギー不足な状態で寝不足(これは必ず付いてくる訳なのだが)で朝練に行くと帰ってからドカ食いするのは間違いないのはわかっている。何回これでダイエッ…

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お休みまであと2日

明日はレース1週間前。 義務的に自転車に乗らなければならないのも明日で一旦でおしまい。 来週はダラダラ過ごすのみ。 ダイエットは相変わらず続けるので少々辛いけど、運動しなかったらドカ食いするほどの食欲は襲ってこないので、練習しながらダイエットするよりは気分的に楽。 ノロノロ出勤したり、買い物に行くぐらいしか自転車に乗らなくて良いし、趣味に割ける時間が増えるので、とても幸せ…

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