クランク大改造 断面がおもろいでっせ~

177.5mmの79デュラ ノーマルクランクです。しっかりと中空になってます。 こいつは、アルミ合金(A7075よりも硬いやつ)で結合後、カーボンクロス+熱硬化性樹脂で補強する予定。   中はこんな状態 ペダル側   お次は、177.5mmのSRAM RED BB30用ノーマルクランクです。八ヶ岳で使って全然力が入らず惨…

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食ったもの記録 6/3~6/9

食事記録もできる範囲で書いてみることにする。忙しい時は書かん。 6/3 忘れた。レース前が59kg弱、寝る前が64kgぐらい。たったの5kgしか増えなかった。なぜか、いつものレース後のような止められない食欲はなかったが、頑張りすぎたためか眠くてたまらんかった。   6/4 消費カロリーの測定値6313kcal、摂取カロリー3101kcal(タンパク質137g)  朝 ウィ…

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練習記録 6/3~6/9

6/3 Mt.富士ヒルクライム 6/4 F1で通勤と昼の買い物、帰宅後ママチャリで買い物で60kmぐらいか?通勤は中強度。   6/5   朝 MTBでダッシュ なかもずルートで約18km  昼 コーナンにお買い物 約5km

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