ダイエット&練習計画

6/21 プロテイン断食1日目 食事:  炭水化物(ブドウ糖・デキストリン・トレハロース)200g 800kcal  タンパク質180g 720kcal  油20g 180kcal  サプリで+150kcalぐらい  合計2000kcal以内 自転車:朝1時間半、夜2時間半 肉体改造:昼   6/22 プロテイン断食2日目 …

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美ヶ原に向けて

結局どうしても必要なのはダイエットなのです。 日曜は結構食ったけど、月曜にはほぼ戻っていて、順調かと思っていたら、メシを減らして頑張ってるのに全然体重が減らない。今朝も61㎏ほどあり、あまりにもショックでやけ食いしてやりました。体重は測ってないけど、63㎏ぐらいにはなってるでしょう。明日から1週間頑張って、今週の日曜の朝の状態に戻すのです。 →→→太ももがどえらい太くなっている。加圧…

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