ロングタイムライド

距離ではありません。スピードも必要ありません。というか、わざとスピードの出ないMTBやママチャリでトレーニングしたのでゆっくりです。強度も上げません。 楽ではないけど、しんどくもない強度で、どれだけ長時間乗り続けるか。そこが問題。 僕は持久力を強化するにはロングライドが重要と以前から考えていますが、長い休憩を挟んでしまうとあまり意味がないと思っております。 最近全然ロングには行…

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