練習記録 6/7

1週間分を書こうとしたら挫折してしまうので、書く気が起こった日だけ書いて、あとから1週間分まとめようと思います。 今日は雨。ママチャリで出勤。 朝 1時間ほど。25kmほど。合羽なしで濡れながら。SPDサンダル履き。長居公園を1周してから堺東のダイコクドラッグによってVAAMを買ってから、中百舌鳥、深井経由で出勤。最近このルートが多い。一番安全ぽいし、信号待ちが少ない。 昼 1…

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Restart

一昨日、「しっかりメシを食って・・・」と書いたんやけど。 美ヶ原が終わって昨日までの4日間、食事制限を解除して普通に食って、運動は軽くした程度。 すると、体重が63~64kgで安定してしまいました。多分これくらいが本来の体重なんよね~ 脂肪増としては1kgぐらいのもんやから、レース前の体重は、無理に何kgも減らした異常な状態なんやと思う。実際、塩分カットして貯留水分を減らし、下…

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