練習記録 7/6

朝 メシ抜きで25㎞ 1時間 HR140ぐらい 昼 粉VAAMだけ飲んで15㎞ 40分 結構上げたった 帰り プロテインバーを2個食っておいたので元気復活18.5㎞ 35分 上げまくり。信号のタイミングも素晴らしかった。キーポイントの信号に一つもかからなかった。滅多にないこと。当直先までの最短記録と思う。普通飛ばしまくっても38分はかかる。 実走合計 58.60㎞ 2時間15分…

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iclic分解

昼休みに、ヒンキーに貸してたTIMEのiclicを滝谷駅前店に取りに行ってきた。 月曜日に持って帰るのを忘れたのです。 昨日からのマイブームはiclicの分解。そのままでもメチャメチャ回るけど、もっと回るようにしたいから。 いろいろ調べた結果、iclicの分解には専用工具が必要だが市販されていない。つまり、メンテしたければメーカー送りということ。自分でメンテしない人はそれでええ…

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