4時間100km連続走で心拍数低下？ 2012年07月12日 一昨日の仕事帰りの話。 ランニングで言うところの持続走とか、LSDとかの仲間。 心拍数レベルがどうこうの問題ではなく、とにかく止まらずに長時間走り続けるのが目的。 強度設定は気分次第。一定のペースではなく、信号のタイミングや車との駆け引き、道の勾配、残存エネルギーなどで強度は変化する。決して楽ではない。ややしんどい程度をずっと続ける。 1時間や2時間じゃ効果はあまり感じな…続きを読む