4時間100km連続走で心拍数低下？
一昨日の仕事帰りの話。
ランニングで言うところの持続走とか、LSDとかの仲間。
心拍数レベルがどうこうの問題ではなく、とにかく止まらずに長時間走り続けるのが目的。
強度設定は気分次第。一定のペースではなく、信号のタイミングや車との駆け引き、道の勾配、残存エネルギーなどで強度は変化する。決して楽ではない。ややしんどい程度をずっと続ける。
1時間や2時間じゃ効果はあまり感じな…
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