練習記録 7/13

昨日の夜、賞味期限が2日過ぎた豆腐を食ったせいか、朝から下痢・腹痛・全身倦怠感。 4時間半走り続けようと1時間半早起きしてみたが、トイレ通いでほとんど走れず。40.40km、1時間58分9秒。超ゆっくり。 昼 下剤ミルマグ×2本攻撃で、体調不良の原因物質をすべて排除。昨夜食った物は粉砕・染色されただけでほとんど吸収されずに出てきた。よって練習なし。 昼に食った蓬莱の餃子。無性に…

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練習記録 7/12

MTB Dynapackを付けてないので20kgぐらい。 朝 30.82km 1時間37分9秒 昼 18.62km 56分29秒 墓地横までの道で1本+墓地横インターバル6本連続+裏から1本+流し 夜 74.21km 3時間8分20秒 泉ヶ丘-別所-横山小学校前-国分峠-R170旧道-大野町-大野町北-外環-臨海-りんくうタウン駅-線路沿い-第二阪和(R26)と走って、通…

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