長時間通勤の効果・副作用

先週は、火木土と長時間通勤。 3日とも朝昼合わせて40~50km、大して走ってない。 帰りに下記の時間・距離を走ってやった。 火曜はロードで4時間100km   木曜はMTBで3時間74km?   土曜はロードで約6時間、148km(内、5時間35分ほど、140kmほどは持続走) ルートはざっくり書くと、泉ヶ丘-滝谷駅前店-紀見トンネル(峠は下りが…

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