タイプの全然違う練習法

①上げまくる。短時間やけど上げまくる。数分で足が売り切れそうになるくらい上げまくる。 ②あまり上げない。中強度での走行距離や時間ににこだわる。上げても100%VO2max程度まで。超短時間だけ。 ③練習しない。したくてもする時間がない。週2回乗るだけ。しかし、生まれ持った才能がある。   鍋谷ストさんのブログを見て思いました。 Team Sakataniの…

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ダイエット後の血液検査の結果

ダイエットはしょっちゅうやってますが、切羽詰まった強烈なダイエットは、この1年で3回目。 まず最初が昨年10月中旬から2週間と、古い油による中毒のためさらに数日11月2日までダイエットした後、1週間後に採血した時のデータ(当時のブログの本文に11月9日と書いてあるが、11月16日が正しいようである。はっきりしないけど。)がこれ。11月24日のブログに出した表。 貧血と正常下…

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浜村練TT

昨日出勤前に浜村練に行ってきました。河合さんがTTすると6分台、yasuさんが初TTすると7分ほどです。 レースの疲れは抜けきっていますが、家から1時間結構なスピードで走って行くので、現地に到着した時には既に疲労が溜まっている状態、自転車14.7kg、SPDサンダル履き、ギアも一番軽いので42-25Tとはいえ、僕がTTすると8分30秒もかかりました。平均出力は275W(パワータップでの実測…

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