本日の食い物など

朝  レーズン食パン6枚切り2枚  鶏もも肉の照り焼きの皮をひん剥いて茹でて脂(と味)を極力取り去ったもの160g 以降  BCAA24g  リンゴ酸25g  果糖40g  プロテイン80g(マッスルフィットプロテイン20g、雷神20g、炎神40g)   サプリ  巨大総合ビタミン 1錠  巨大ミネラル 1錠  巨…

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3日坊主

練習・食ったもの記録を毎日書こうと思ったけど、もうやる気をなくしました。めんどくさすぎ。 行き当たりばったりな性格なので予定を立てたり、毎日義務化されたことをこなすとか、きっちりした行動は大の苦手。 やっぱり思い付きのまま行動するのが性に合っている。 ということで、練習記録は気が向いたときだけにします。   練習は今まで通りやってても大きな進歩はないのは明白。年齢を…

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ダンシング縛りをしていて

前々から悩んでいたぺダリング時の微妙な重心移動。 下ハン縛りをしていてわかった気がする。 僕のケイデンスが遅いのは、筋力で踏み倒してるのが一つ、もう一つは、脚や全身の動かし方がポイントで、ケイデンスが早いと上手くタイミングが取れないからなのかもしれない。 これをマスターできれば、来年46歳にして今年23歳が出した大台ケ原の優勝タイムを上回れるかもしれない。乗鞍は一般クラスで余裕…

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