練習・食いもの記録 9/14

<朝> 食ったもの プロテイン40g、BCAA20g 2時間走ろうと思ってたけど、カーボン細工(ドロップハンドル改造とサドルの型作り)に夢中になり時間がなくなった。当直先に荷物を持って行き、職場に直行。 19.93km 50分5秒 平均HR131 138W 職場に着いて、プロテイン40g、BCAA2g <昼> ゲリラ豪雨のため練習お休み。カーボン細工(サ…

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練習・食いもの記録 9/13

とりあえず日々練習記録を書いて、あとでまとめる作戦。 <早朝> 当直で6時半に起こされて暇を持て余す。仕方なく体幹トレーニングとストレッチをやってみた。体調万全な朝にやるのは初めてだが、片足スクワットが左足でもスイスイできたのには驚いた。片足ジャンプ3秒静止も簡単にこなせた。いつもはよろけまくる。 こんなに回復してるのって普段はレース直前ぐらいしかないし、レース前にわざわざスク…

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練習再開

ダルガ峰とハチ高原、あと2つレースは残ってますが、気持的には今シーズンは終わりました。 まともなレースでは、結局2位が3回。優勝は一度もなし。満足できる走りをできたのは乗鞍だけ(1位は獲れんかったけど)。あとはトラブルやレース中の判断ミスで不満の残るシーズンとなりました。 頭の怪我からは一応復活し、持久的運動能力も9割方回復してますが、まだ事故前の状態には戻れてない部分もあり…

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