本日の食い物など

朝  レーズン食パン6枚切り2枚  鶏もも肉の照り焼きの皮をひん剥いて茹でて脂(と味)を極力取り去ったもの160g 以降  BCAA24g  リンゴ酸25g  果糖40g  プロテイン80g(マッスルフィットプロテイン20g、雷神20g、炎神40g)   サプリ  巨大総合ビタミン 1錠  巨大ミネラル 1錠  巨…

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