ダイエット時のBCAA

極端なカロリー制限ダイエットをすると、糖質が足りなくなって力が入らない。 とことん耐えて肝グリコーゲンがなくなると、まずは肝臓に貯蔵されているアミノ酸を使ってブドウ糖を作り出す糖新生を起こす。それもなくなると、(他にも糖新生に利用される物質もあるが)筋肉を分解してブドウ糖を作り出す糖新生が起こるらしい。とにかく、脳と赤血球はブドウ糖が必要なのである。脳はケトン体で賄えるとしても、フル稼働す…

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