本日の運動とダイエット経過など

今日から、おたふくのインナー上下が登場。走ってて汗だくになるのって嬉しいですね。 汗をかかんと運動した気になれん。   朝 LSD 22km 53分 昼 ランダムインターバル 23km 58分 夜 きつめのランダムインターバル 18km 39分 3本ローラー ランダムインターバル30分→回復走30分  久々に100km/hオーバーmax…

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