拷問

今日は本業はお休みの日。 しかし、朝はメッチャ早起きして、作りかけていたカーボンサドル2号を完成させようと思っていました。朝は何と10時起き。午前中に起きました。少々寝不足ですが、まあいいです。 本来ならレース前の水曜はレース準備に追われるのですが、韮崎 甘利山から帰って荷物を片付けていない。F1もほったらかし。だから、F1をフロントダブルに戻すのと、バッグに服を詰め込めばおしまい。…

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難敵 固定ローラー

ヒンキーに借りた本を読んで、効率よく時間を使うため、練習時間を減らそうと固定ローラーでの練習を導入しようかと思い、昨晩久しぶりにやってみました。 昨日の通勤は筋肉に負担をかけないよう、ケイデンスを多くしてゆっくり。 昼は堺公園墓地横でちょっとだけこんなことしてみましたが、いつものように400Wキープとかはやりません。300Wキープでケイデンス上げ気味で心拍を上げる心肺トレーニング。 …

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ペダリングの観察

  運動する元気がないので、自分のペダリングの動画を記録しておく。 何か昔と違う。自信満々やった頃と違う。 ハムとケツを使いすぎ。もっと大腿四頭筋を使わなあかん。 アンクリングも使ってない。 こんなペダリングじゃ勝てない。 どうしたら昔みたいになれるのか? 明日考えよ・・・   YouTube: ヒルクライムポ…

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